尽量少吃细玉米粉
玉米面磨得越细，营养损失就越多，升糖指数也越高。因此吃粗玉米面好过精细的玉米粉，购买时尽量选择颗粒更大的玉米面，当然，相比之下，营养最全面的还是未加工过的甜玉米。
尽量少吃糯玉米面
糯玉米面一般会加工成黏性的食品，所以糖尿病患者朋友就要谨慎一些，少吃这些黏性的加工食品，避免血糖失控。
不要吃玉米面制品
一说到制品就跟原料不太靠边了，不管原料多么丰富，被再加工后营养会一层一层地逐渐损失，而且大量的添加物如糖和盐还会对身体造成损害，尤其是对于糖尿病患者。
怎么吃更好？
最好将全谷类和全谷类制品混合在白米、白面里制成杂粮饭、杂粮面，或直接将甜玉米当作主食，这样既能摄入优质均衡的营养，又有利于控制血糖。
虽然玉米和玉米面都是粗粮，但还是要注意控制摄入量，不论营养多么丰富的食物都要适量摄入才好。
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