玉米“黄金粉”减肥好食材

来源:http://www.hbkrcx.com/news/6.html    发布时间:2018-06-15

黄金粉


玉米“黄金粉”减肥好食材,既健康又营养,真的不错呦!

很多人对玉米都有一个误解,觉得玉米淀粉含量高,不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的,它营养丰富且粗纤维含量高,减肥功效显著,而且玉米的价格相当便宜,可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。

玉米本来就是一种健康的食品,含有多种维生素、矿物质、氨基酸与纤维,可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食。玉米还是一种很好的减肥食品。

玉米是粗纤维食品,玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统,增加饱胀感和肠道排毒作用。粗粮做主食是现代减肥人士的,而玉米是见长和美味的粗粮。

玉米的营养非常丰富,尤其是它含有的矿物质非常丰富。玉米中的钙质不低于牛奶,钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。

玉米跟香蕉、苹果、奇异果等等一样,可以当成减肥的“利器”。不要长时间固定一餐只吃一种东西,或者整天只吃一种东西,否则营养摄取一定不均衡。但上述几种食物可以交替食用,例如星期一早上吃玉米、星期二早餐配香蕉、星期三早点加苹果,这样同样能够有减肥的效果,但不会损伤身体。

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